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O ESPAÇO TAMBÉM É SEU

O Espaço Incluir é um Centro de Yoga e Meditação, que oferece práticas de diversas disciplinas do Yoga - A iniciar pelo desenvolvimento pessoal, emocional e energégico, através da prática física de posturas e técnicas respiratórias, da introspecção e contemplação nas aulas de meditação, de estudos, de cantos de mantras e kirtans (canções devocionais), cursos e workshops, recitais e encontros.

O Espaço é receptivo a outros profissionais, oferecendo suas salas para sub-locação e promovendo outras abordagens que orbitam o universo holístico de auto-desenvolvimento.

Sala principal
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Recepção e recursos
Sala de atendimento
YOGA & MEDITAÇÃO

AULAS DE YOGA E MEDITAÇÃO

Da raiz sânscrita yuj, Yoga tem como tradução literal a palavra união - entre nossa percepção antes velada, a consciência una e altruísta. Originalmente apresentado ao Ocidente por almas de Luz, o Yoga prescreve poderosos métodos de crescimento e evolução pessoal. Flexíveis e inclusivos, todos os estílos podem ser vivenciados de forma suave, moderada ou mais desafiadora, dependendo da necessidade e capacidade do aluno ao longo da prática.

KRIYA HATHA YOGA

A Kriya Hatha Yoga, um dos cinco ramos da Kriya Yoga de Babaji Nagaraj, é a arte científica da mestria do corpo físico através de asanas, bandhas, mudras, pranayamas e meditação. Ao fortalecer chakras e eliminar bloqueios energéticos, o fluir da energia vital toma lugar, melhorando a imunidade biológica e mantendo o corpo livre de desordens funcionais.

HATHA YOGA

Já amplamente difundido no Ocidente, o Hatha Yoga é a prática física harmônica entre posturas e respiração que promove desbloqueios psíquicos e energéticos, bem como beneficia a todas as esferas de exitência e manifestação: corpo, mente e espírito. Seus resultados são comprovados por todos que o experimentam, e é um grande aliado da prática meditativa.

TANTRA YOGA

O Tantra (Tan: expansão, tra: liberação), baseia-se no culto da união das forças ativa e masculina de Shiva com a passiva e feminina de Shakti. A aula de Tantra é composta de posturas, práticas respiratórias, relaxamento, meditação e automassagem. Além dos benefícios físicos e emocionais, o Tantra outorga autoconhecimento e reforça a autoestima.

SIVANANDA YOGA Swami Sivananda

Reconhecido médico e sábio indiano do século XX, Sivananda propôs uma sequência de exercícios respiratórios, posturas e relaxamento combinados a partir das clássicas escrituras do Hatha Yoga. Prática que equilibra sistema nervoso simpático e parassimpático através da manutenção das posturas e profundo relaxamento ao final da aula.

MEDITAÇÃO

Um estado de consciência que pode ser compreendido com experiência direta e intuição. A meditação é o coração de todas as práticas de Yoga, é algo natural e está latente em você. Comece a dar mais atenção à sua mente: a meditação é uma poderosa aliada na busca pelo conhecimento dos processos mentais. Sua prática traz maior equilíbrio emocional e, como consequência, paz interior. Confira nossos grupos de meditação guiada!

HORÁRIOS

TODO DIA É DIA

Assim como você, nossos horários de Yoga estão em constante crescimento e expansão. Ao reconhecer também a individualidade, preparamos uma semana que ofereça práticas e métodos diversos, para que você experimente e escolha o que mais combina com o seu momento e busca pessoal.

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
8h
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Kriya Hatha Yoga
17h30
Kriya Hatha Yoga
Kriya Hatha Yoga
17h45
Hatha Yoga
Hatha Yoga
18h
Kriya Hatha Yoga
19h30
Hatha Vinyasa Yoga & Tantra Yoga
Hatha Vinyasa Yoga & Tantra Yoga
Kriya Hatha Yoga
VALORES

UM INVESTIMENTO EM VOCÊ

Planos diversos que se acomodam ao seu tempo e ao que você se permite. Flexíveis, as aulas não são fixadas em dias específicos, mas a frequência do plano. Venha fazer uma aula experimental conosco!

Planos
Frequência
Investimento
Aspirante
1x por semana
R$ 150
Sadhaka
2x por semana
R$ 200
Yoguin
3x por semana
R$ 250
Siddha
Livre
R$ 280
Aula avulsa
R$ 40

CONTATO

ONDE ESTAMOS

Miguel Tostes, 650 · Porto Alegre · RS
(51) 9 8146 4926  |  (51) 9 8182 0546
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